顔のむくみ対策は？

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顔のむくみを防ぐには？顔のむくみ対策

顔のむくみをはじめ、むくみは放っておくとそのまま定着する傾向があります。
ですから毎日の予防が大事になります。
また、毎日ケアをしていくことで顔のむくみが劇的に改善することも多くあります。
ぜひ、予防とケアはワンセット。
そのように心がけていきましょう。

塩分、水分は摂りすぎない

猛暑日に控えるのは危険かもしれませんので注意が必要ですが、塩分、水分を摂りすぎるとむくみの大きな原因になります。
特に寝る前の水分は、夜中に汗になると言われているコップ一杯分くらいまでとしましょう。
水分の中でもアルコール、コーヒーなどはできる限り飲みすぎないように心がけてください。

簡単マッサージでリンパの通りをよくする

リンパ管の滞りは、どうしても顔のむくみの原因に。
リンパの流れを良くするために、リンパマッサージを行います。
むくみ改善だけではなく美肌効果や体調が良くなっていくなど。
多くの相乗効果が期待できます。

タオルパックも良いです。

温かいタオルでまず顔を覆いましょう。
電子レンジで温めたりお湯をタオルに浸して使えばOKです。
やけどしないように気を付けてください。
次に冷たいタオルで顔を覆います。
温かいタオルで緩んだ顔の筋肉などをキュッと引き締めてあげます。

睡眠はしっかりとりましょう。

身体の細胞をしっかりと修復するゴールデンタイムを知っていますか？
それは夜１０時から朝の２時くらいの間の４時間ほど。
この時間に睡眠をとることができる人は細胞の修復がスムーズにできお肌も美しくなると言われています。

バスタイムでリラックス

バスタイムをシャワーだけなど手軽に済ませていませんか？
バスタブに浸かりゆっくりすることでリラックス効果があります。
身体の老廃物が汗と一緒に出ていきますし、身体を温めてあげることで
血流をはじめとする体液の循環が良くなっていきます。
リラックス効果を高めるためにお気に入りの香りの入浴剤を入れたり
好きな音楽をBGMにするのもおススメです。

たったの６０秒で顔のむくみも解消し小顔になってしまう方法です。
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